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    • 点绛唇叶梦得:《散文说睡眠》
    • 诗词发布时间:2019-09-30 12:55 | 诗词作者:诗词网 | 诗词来源: | 诗词浏览:1200 次
    • 我个人的体会,可能不科学,请别计较,就祘交流吧!各人情况不同,别全信。
      老年养生,关键在于:睡夠八小时,吃饭八分饱,喝夠三杯水,走路三千米,知己三五个,心情十分好,,民间传颂的养生之道,五花八门,就看你信那一套了!

      《散文说睡眠》
      《散文说养生说睡眠》

      如果,睡觉失眠了,或者做噩梦了,,不能不起床,要起来了再说,实在感到累, 雪 散文:,可以睡个回笼觉,补救一下。要找原因,甚至找医生咨询!
      然后,睡到自然醒,一般都是五六个小时,,起来喝口水, 怀念过去的文章:,小个便,,如果天黑着,可再睡个回笼觉,一二个小时,之后,起床洗刷,早餐,,精气神来了,可以出去走走,到公园玩玩,与朋友聊聊,,开始一天的生活。
      大道至简!要选择简单易行的做,要听老人言,要听龙的传人,奔百寿星,说的长寿经验,,找适合的自己摸索才好。

      首先,睡觉最重要。当你想睡了,就睡。心静下来,自然入睡是最好的!如果一时睡不着,也可选择你不想看的电视,看一会,眯眼听听,, 王亚樵简介:,不一会就睡着了,,
      我属猪的,睡觉一直很好,自然入静自然醒。就是睡得迟一点,夜深人静时,可想可写点东西, 勤奋学习的作文:,,让脑子进入逻辑思维状态,,不会影响睡眠。
      我精神好,有良好的睡眠是主要因素。
      我的感觉,要自己实践体验才好。
      或者会有个美梦,,

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